Đàn ông yếu sinh lý ăn gì tốt?

Yếu sinh lý là vấn đề được nhiều nam giới quan tâm, tìm hiểu. Yếu sinh lý không chỉ gây phiền phức cho nam giới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình. Theo lời khuyên của bác sỹ Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng thì một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho đàn ông yếu sinh lý cần đảm bảo 3 yếu tố: Năng lượng, nguyên tố vi lượng và vitamin. Trong đó, nhóm các vitamin A, B6, C, E; các chất vi lượng như crôm, magiê, kẽm; chất xơ và nước đặc biệt quan trọng trọng việc giảm thiểu bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Trong Bài viết dưới đây bác sỹ sẽ cho biết những loại thực phẩm, vitamin có lợi cho việc điều trị yếu sinh lý. Các Bà vợ nên bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm sau cho quý ông.

Bài đọc thêm

Yếu sinh lý có chữa được không?

Nam giới bị yếu sinh lý có khả năng sinh con không?

Đàn ông yếu sinh lý ăn gì tốt?

1.Vitamin C: có rất nhiều tác dụng, tăng cường sức miễn dịch, ngừa cảm mạo, ngừa ung thư, ngừa mắt cườm, giảm bệnh tim và đột quỵ, làm mau lành vết thương, hoãn giải cơn suyễn, còn giúp điều trị chứng vô sinh và trì hoãn lão hóa, tẩy nám. Bông cải xanh, dưa gang, ớt chuông xanh, bưởi đều là nguồn cung ứng tốt vitamin C.

2.Vitamin B6: có tác dụng tăng cường sức miễn dịch, phòng ngừa ung thư da và ung thư Bàng quang. Bảo vệ thận không mắc chứng sạn thận và dự phòng chứng mất ngủ. Đàn ông hằng ngày cần 2g thì đủ, tương đương với hàm lượng chứa trong 2 quả chuối. Trong thức ăn gà, cá, gan, khoai tây, hạt hướng dương... đều chứa nhiều vitamin B6.

3.Vitamin A: tác dụng nâng cao sức miễn dịch và chống ung thư, thị lực. Lượng hấp thu hằng ngày của nam giới là 1.000mg, với nửa chén cà rốt có hàm lượng gấp 4 lần. Gan động vật, chế phẩm sữa, cá, cà chua, mơ, dưa gang đều chứa nhiều vitamin A.

4.Vitamin E: Vitamin E làm giảm cholesterol, ngừa kích tập tiểu cầu, nâng cao sức miễn dịch cơ thể, tẩy sạch chất bã, dự phòng mắt cườm. Trong mơ, đậu phộng và quả óc chó (hạch đào) đều chứa nhiều vitamin E.

5.Crôm: Loại chất khoáng cần thiết này giúp làm giảm hàm lượng cholesterol, giúp đàn ông tăng sức bền, tăng trưởng cơ bắp, giảm bớt chất béo. Đàn ông hằng ngày cần tối thiểu là 50mg, vận động nhiều cần 100 - 200mg. Nguồn crôm được cung ứng từ những hợp chất khoáng sản chứa nhiều crôm, thuốc có chứa crôm hoặc men để chế biến rượu.

6.Magiê: Magiê giúp tăng cường khả năng sinh sản của đàn ông, nâng cao hoạt lực tinh trùng trong tinh dịch, còn giúp giảm bệnh tim mạch và giảm huyết áp. Hai chén cháo yến mạch thêm sữa bò không béo và một quả chuối, thì đã đạt được 2/3 lượng nhu cầu magiê hằng ngày của cơ thể. Trong khoai lang trắng (rán), đậu, hạt, bánh yến mạch, bơ đậu phộng, mì toàn cám, rau lá xanh, hải sản đều chứa nhiều magiê.

7.Kẽm: Kẽm hỗ trợ điều trị liệt dương, làm vết thương mau lành, đối với sức đề kháng bệnh cũng có hiệu quả thấy rõ. Đàn ông hằng ngày cần 15mg kẽm (theo bảng tiêu chuẩn dinh dưỡng Mỹ). Một lát thịt bò 110g chứa một nửa lượng kẽm của nhu cầu hằng ngày. Thức ăn chứa nhiều kẽm khác là gà tây, hải sản, mạch phiến, đậu.

8.Chất xơ: Đàn ông dễ mắc ung thư kết tràng (chiếm vị trí thứ ba trong các chứng ung thư đàn ông dễ mắc phải). Ăn uống giàu xơ có thể giảm tỉ lệ mắc ung thư kết tràng, nó còn giúp khống chế đường huyết của người bệnh đái tháo đường, chất xơ còn có tác dụng giảm béo phì. Lượng hấp thu hằng ngày hợp lý của đàn ông là 18 - 35g. Thức ăn chứa nhiều xơ gồm bánh mì, cháo yến mạch, dâu tây, khoai lang đỏ, lê, bông cải xanh và cà rốt.

9.Nước: Trong tất cả các chất dinh dưỡng, nước là vật chất quan trọng đảm bảo sự sống. Trong cơ thể, nước nhiều gấp 3 lần so với chất béo. Trong cơ bắp nữ giới, nước chiếm 23%, trong cơ bắp nam giới chiếm đến 40%. Do vậy, nam giới cần nước nhiều hơn. Thông thường, hằng ngày cần khoảng 2 lít nước (khoảng 8 ly nước).

Lời khuyên của chuyên gia

bác sĩ Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng khuyên người bệnh khi phát hiện thấy bản thân bị yếu sinh lý thì bên cạnh việc tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra, hỗ trợ kịp thời thì cũng cần phải có chế độ ăn uống khoa học, nên ăn nhiều thức ăn tốt cho sinh lý nam để hỗ trợ quá trình chữa trị đạt được cao nhất.

Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng với kỹ thuật điều trị yếu sinh lý bằng "Hệ thống phục hồi chức năng sinh lý DEA" sẽ giúp người bệnh nhanh chóng khôi phục lại sức khỏe đàn ông của mình. Kỹ thuật điều trị này là sự kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ kỹ thuật số hiện đại và đông y truyền thống, kỹ thuật xâm lấn tối thiểu, thao tác đơn giản, tiến hành thuận tiện, an toàn cho người sử dụng, không gây đau đớn và tác dụng phụ, hiệu quả rõ rệt, không nảy sinh tính phụ thuộc. Nó sử dụng máy đo dòng chảy doppler, đánh giá tâm lý và áp xuất lực hút, tần số kích thích điện, mát xa khí động, mát xa thủy động, kích thích dòng chảy mạnh, liệu pháp xông thuốc và các phương pháp chẩn đoán hiệu quả khác. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả lý tưởng trong điều trị nam khoa.

Từ khi áp dụng biện pháp chữa trị này, Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng đã chữa khỏi cho hàng nghìn bệnh nhân và nhận được đánh giá tốt từ các chuyên gia và sự tin tưởng của đông đảo bệnh nhân. Vì vậy, Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là địa chỉ uy tín, chất lượng mà nam giới có thể đến chữa trị.

Trên đây là chia sẻ của các chuyên gia Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng về những loại thực phẩm, vitamin có tác dụng rất tốt cho đàn ông bị yếu sinh lý. Nếu bạn đang có những thắc mắc cần được hỗ trợ, bạn có thể gọi điện tới số 0383.666.193 - 0243.3131.999 hoặc chat trực tuyến để được tư vấn. Ngoài ra, bạn có thể đến trực tiếp phòng khám tại địa chỉ 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội để được bác sỹ hỗ trợ.